Сидишь в самолете, смотришь милую комедию — и вдруг, ни с того ни с сего, наворачиваются слезы. Хотя на земле ты бы и бровью не повел. Что происходит? Почему в небе нас накрывают такие сильные эмоции? Это не просто каприз психики — у всего есть вполне логичное, хоть и немного пугающее объяснение.
Что происходит с организмом на высоте?
Самолет — не самое естественное место для человека. Мы находимся в металлической «банке» на высоте 10 км, где:
- давление, как в горах на 2,5 км выше уровня моря;
- влажность — как в пустыне;
- воздух прохладный — около 10 градусов;
- уровень кислорода в крови падает на 6–25%.
Звучит не очень, правда? Но это еще не все. Когда в организм поступает меньше кислорода, мозг начинает работать иначе. Могут страдать память, внимание и логика. Вот почему даже здоровые люди чувствуют в полете усталость, вялость и раздражительность. А если вы уже уставшие — от недосыпа, дороги или того самого джетлага — все усугубляется.
Джетлаг — это не только про сбитый режим сна. Это целый каскад нарушений: гормональные сбои, перепады настроения, проблемы с пищеварением и, внимание, эмоциональная нестабильность.
Все дело в том, что наш внутренний биологический ритм — это тонко настроенный механизм. Когда мы резко меняем часовой пояс, особенно на 6–9 часов вперед или назад, организм не успевает адаптироваться. Гормоны, отвечающие за бодрствование, сон, чувство голода и даже настроение, начинают «бунтовать». К примеру, уровень кортизола — гормона стресса — может подскочить в неподходящий момент, провоцируя раздражительность и тревожность. А мелатонин, наоборот, вырабатывается не тогда, когда нужно, из-за чего сложно уснуть даже при сильной усталости.
Кроме того, джетлаг способен серьезно повлиять на пищеварение. Запоры, вздутие, снижение аппетита или, наоборот, постоянное чувство голода — это частые спутники резкой смены времени. Все это усиливает общее ощущение дезориентации и беспомощности, особенно если человек летит в одиночку или впервые сталкивается с таким состоянием. Эмоциональные качели, слезы «на ровном месте», упадок сил — это не капризы, а вполне объяснимая реакция организма, который просто сбит с толку и старается адаптироваться всеми возможными способами.
Эмоции в небе: слезы, раздражение и тоска
В полете человек часто чувствует себя как-то по-особенному. Вроде бы летишь в отпуск — а тревога, тоска, а иногда и желание всплакнуть без причины. Или наоборот — радость и облегчение могут накрыть с головой. Почему? Вот что влияет на наше состояние:
- гипоксия (нехватка кислорода) — мозгу тяжело, поэтому он и «переживает» сильнее;
- сухой воздух — снижает обоняние и вкус, но усиливает раздражение;
- усталость — длительный перелет, смена часовых поясов;
- одиночество — ты в наушниках, с экраном, в коконе — это тоже влияет.
Интересно знать! Некоторые исследования показывают, что в условиях полета у людей действительно меняется настроение. Кто-то становится тревожнее, кто-то наоборот — счастливее. А у кого-то счастье вызывает слезы.
А еще — это влияет на иммунитет! Вот это поворот. Оказывается, даже короткий перелет может изменить работу нашей иммунной системы. Исследования Bilimorda показывают: в таких условиях организм начинает вести себя иначе — и, как ни странно, это тоже может отражаться на настроении. Даже незначительное воспаление, вызванное этим «стрессом», способно провоцировать чувство подавленности и грусти.
Стоит ли волноваться?
Нет. Это нормально. Если вы вдруг всплакнули в небе — вы не слабы, вы просто… человек. Перепады настроения во время полета — естественная реакция на необычные условия. Особенно если вы устали, не выспались или страдаете от джетлага.
Совет! Пейте воду, отдохните перед полетом, не злоупотребляйте алкоголем и не стесняйтесь своих чувств. Полет — стресс для тела и психики, но вы с этим справитесь.